Receptár: Ruža vráskava

 Receptár:

Recepty – čaje, tinktúry, kúpele, kulinárske použitie, oleje

Mei Gui Hua je vďačná bylinka na prípravu rozličných domácich liečivých prostriedkov. Môže sa použiť samostatne (jednodruhový čaj či tinktúra) alebo v kombináciách s inými bylinami a potravinami. Nižšie uvádzame niekoľko praktických receptov a spôsobov využitia ruže:

Čaje (nálevy) z ruže

• Jednoduchý ružový čaj: Najjednoduchšie je pripraviť si čaj zo samotných ružových púčikov. Dve čajové lyžičky sušenej Mei Gui Hua zalejte 250 ml vriacej vody. Nechajte prikryté luhovať 5–10 minút, potom sceďte. Čaj má svetloružovú farbu a jemnú kvetinovú chuť. Môžete ho osladiť medom. Tento nápoj pôsobí relaxačne – výborne sa hodí večer na upokojenie, alebo dopoludnia pre zlepšenie nálady namiesto kávy. V lete sa dá piť vychladený s kockami ľadu a plátkom citróna ako ľadový ružový čaj (osviežujúci a hydratujúci). Pre silnejší účinok (napr. pri bolestiach) použite 4–5 g ruže na šálku a luhujte dlhšie (15 min).

 

• Ruža s feniklom a koriandrom – tráviaci čaj: Ako spomínané vyššie, kombinácia ruže + fenikel + koriander je vynikajúca na trávenie. Recept: 1 čajová lyžička ružových pukov, 1/4 lyžičky podrvených feniklových semien a 1/4 lyžičky semien koriandra. Zaliať 300 ml vriacej vody a luhovať 7 minút. Sceďte. Pite teplé po jedle pri pocite plnosti, nervóznom žalúdku alebo nadúvaní. Čaj má sladkastú, jemne korenistú chuť (fenikel mu dodá anízový tón). Podľa praxe Yinova Center pitie tejto kombinácie “pomáha schladiť pečeň prehriatu stresom z alkoholu či nezdravej stravy”​. Môžete si ho dať aj preventívne pred očakávaným stresovým dňom.

 

• Upokojujúci večerný čaj (ružovo-levanduľový): Zmiešajte rovnaké diely (napr. po 1 čajovej lyžičke) ružových pukov, sušeného harmančeka a sušenej levandule. Zmes zalejte 250 ml horúcej vody (90–95 °C, nie úplne vriacej – kvôli zachovaniu silíc) a luhujte 10 minút pod pokrievkou. Môžete pridať aj trochu medovky alebo lístky mäty pre osvieženie. Tento nálev vypite asi hodinu pred spánkom pre lepšie zaspanie a skvalitnenie spánku. Účinky: navodzuje pocit pokoja, uvoľňuje svalové napätie a upokojuje myseľ. Je vhodný aj pre deti (len znížte dávky – pre malých stačí 1/2 lyžičky ruže a štipka levandule s harmančekom). Pre tehotné radšej vynechajte levanduľu a dajte viac ruže a harmančeka. Tento čaj pomáha aj pri stresových bolestiach hlavy.

 

• Čaj pre ženské zdravie (PMS čaj): Zmiešajte 2 diely ruže, 2 diely rebríčka obyčajného (myší chvost), 1 diel alchemilky a 1 diel medovky. Polievkovú lyžicu tejto zmesi povarte 5 minút v 500 ml vody, potom odstavte a nechajte ďalších 10 min luhovať. Sceďte a pite počas dňa po menších dávkach týždeň pred očakávanou menštruáciou. Táto zmes kombinuje ružu (uvoľní pečeň, zlepší náladu), rebríček a alchemilku (pôsobia na maternicu, zmiernia kŕče, upravia krvácanie) a medovku (ukľudní nervy). Pomáha pri predmenštruačnom syndróme – znižuje nervozitu, napätie v podbrušku aj prípadné tráviace ťažkosti pred menzesom. Počas menštruácie môžete pridať do čaju štipku škorice a zázvoru na prehriatie, ak sú kŕče silné a sprevádzané chladom.

Ďalšie recepty: tinktúry, kúpele, kozmetika, kulinárske použitie a podrobný elaborát nájdete TU

Čítajte o ruže vráskavej na blogu

Ruža vráskava z botanického pohľadu

Read more...

Receptár: Pagaštan konský

 Čaj na zdravé žily a ľahké nohy

Pre podporu žilového obehu a proti opuchom nôh si môžeme pripraviť čajovú zmes, v ktorej pagaštan zohrá hlavnú úlohu. Keďže pagaštanové semená sú tvrdé a obsahujú ťažko rozpustné látky, použijeme radšej kúsok kôry pagaštanu – tú najprv povaříme ako odvar (napr. 1 čajová lyžička kôry na 200 ml vody, variť 5 min). K odvaru následne pridáme ostatné bylinky a necháme lúhovať. Zmes môže vyzerať napríklad takto:

• Remedium cardinale (hlavná bylina): Kôra pagaštanu konského – obsahuje aescín a kumarín aesculín, ktoré spevňujú žilové steny, zlepšujú žilový návrat a zmierňujú opuchy​ pôsobí na príčinu chronickej žilovej nedostatočnosti – zvyšuje pružnosť a pevnosť žíl.
• Remedium adjuvans (podporné byliny): List brezy + list žihľavy – tieto byliny zvyšujú diuretický efekt čaju, pomáhajú odvádzať prebytočnú vodu z tela a zmenšovať opuchy členkov. Tým nepriamo uľavia žilám (menší tlak v dolných končatinách). Kvet hlohu – zlepšuje cirkuláciu krvi v končatinách a vyživuje srdce, takže podporí celkový obehový efekt​. Hloh zároveň obsahuje rutín, ktorý spevňuje kapiláry podobne ako pagaštan. (Pomery: napr. 1 diel kôry pagaštanu, 2 diely hlohu, 2 diely brezy, 2 diely žihľavy.)
• Remedium corrigens (ochucovadlo, doplnok): Kvet lipy + kvet harmančeka – táto dvojica dodá čaju príjemnú arómu a chuť, čím prekryje horkosť pagaštanu. Lipa aj harmanček majú upokojujúci účinok, takže čaj bude pôsobiť relaxačne a zmierni prípadné žalúdočné podráždenie​. (Harmanček tiež podporí trávenie – čo je užitočné, lebo pri žilových problémoch sa odporúča aj odľahčiť stravu.) Corrigens byliny tak vylepšia vlastnosti čaju bez ovplyvnenia hlavného účinku.
• 
  

Postup prípravy: Pol lyžičky sušenej pagaštanovej kôry zalejeme 500 ml vody, privedieme k varu a povaríme 5 minút. Odvar odstavíme, prisypeme po 1 čajovej lyžičke hlohových kvetov s listami, brezových a žihľavových listov a po 1/2 lyžičke lipy a harmančeka. Zakryté necháme 10–15 min lúhovať, potom scedíme. Pijeme 2-krát denne šálku čaju, najlepšie ráno a večer. Čaj zlepšuje žilový tonus, zmierňuje pocit ťažkých nôh a pomáha odplavovať metabolity z tkanív​ (Pre lepší účinok pri chronických ťažkostiach je vhodné piť denne aspoň 4–6 týždňov.)

Tip: Namiesto kôry môžeme použiť aj kvety pagaštanu – tie stačí lúhovať, nie variť. Účinnosť je o niečo nižšia, ale kvety sú bezpečnejšie na vnútorné použitie. Oficiálne zdroje uvádzajú, že nálev z pagaštanových kvetov je osvedčený prostriedok pri poruchách prekrvenia a krehkých cievach​. Dávkovanie: 1 čajová lyžička sušených kvetov pagaštanu na 250 ml vriacej vody, lúhovať 10 minút, piť 2–3x denne.

Domáca pagaštanová masť na kŕčové žily

Základný recept: Budeme potrebovať asi 2 hrste nastrúhaných gaštanov (semená pagaštanu) a cca 150 g masťového základu. Ako základ môžeme použiť bambucké maslo (shea butter) alebo čistú bravčovú masť – obe dobre poslúžia ako vehikulum (nosič účinných látok). Pre tuhšiu konzistenciu môžeme pridať aj včelí vosk (napr. 1 čajovú lyžičku).

Postup: V sklenenej miske vo vodnom kúpeli rozpustíme masťový základ (napr. bambucké maslo). Nesmieme ho prehriať do varu, iba roztopiť (~40–50 °C). Do roztopenej masy nasypeme nadrobno nakrájané alebo nastrúhané pagaštany. Premiešame a udržujeme v teple (vo vodnom kúpeli) cca 5 minút, potom odstavíme. Necháme zmes pomalým chladnutím lúhovať 24 hodín (masť počas toho do seba natiahne účinné látky z gaštanov)​. Na druhý deň zmes opäť zahrejeme a znova necháme vychladnúť 24 h. Tento proces opakovane prehrejeme 3× (celkovo 3 dni lúhovania). Na záver posledného ohrevu precedíme masť cez gázu do čistých téglikov a uzavrieme. (Ak chceme tuhšiu masť, pridáme v prvom cykle do horúcej masy včelí vosk a rozpustíme ho.)

Takto pripravená gaštanová masť obsahuje extrahované saponíny a triesloviny z pagaštanu. 

Aplikácia: jemne v masírujeme 1–2x denne do pokožky nôh v smere od chodidiel smerom hore ku kolenám. Podporuje to žilový návrat. Masť posilňuje cievy, znižuje krehkosť vlásočníc a je výborným pomocníkom proti kŕčovým žilám​. Tiež pomáha pri opuchoch nôh, zlej cirkulácii v končatinách a dokonca pri bolestivej artróze kolien.

Vylepšené recepty? Ďalšie recepty? Nájdete tu Blog, Sprievodca pagaštanim

FOTO

Read more...

Večerná bylinná zmes na pokojný spánok

 RECEPTÁR

Večerná bylinná zmes na pokojný spánok

Zloženie (na 1 dávku):

• Valeriána lekárska – koreň (Valeriana officinalis) – 1/2 ČL
• Medovka lekárska (Melissa officinalis) – 1 ČL
• Fenikel obyčajný – podrvený (Foeniculum vulgare) – 1/2 ČL
• Harmanček pravý (Matricaria chamomilla) – 1 ČL
• Repík lekársky (Agrimonia eupatoria) – 1/2 ČL

Príprava:

Zmes zalej 250 ml vriacej vody, nechaj lúhovať 10–12 minút pod pokrievkou, sceď.
Pije sa vlažný, cca 30–60 minút pred spaním.

Prečo práve tieto byliny?

Bylina	Účinok
Valeriána	Upokojuje nervový systém, uvoľňuje hladké svalstvo čreva
Medovka	Pôsobí proti stresu, úzkosti, jemne sedatívna
Fenikel	Odvádza plyny, zabraňuje nočnému nafukovaniu
Harmanček	Protizápalový, kľudní podráždené črevá aj myseľ
Repík	Regeneruje sliznice, vhodný pri chronickom podráždení čriev

Výsledok, ktorý môžeš očakávať:

• Zníženie nočného nadúvania a kŕčov
• Hlbší a pokojnejší spánok
• Ráno ľahšie vstávanie bez pocitu plnosti alebo bolesti brucha

 

Večerný elixír na pokojný spánok (tinktúrová verzia)

Zloženie tinktúr:

• Valeriána lekárska – koreň (Valeriana officinalis): 20 ml
• Medovka lekárska (Melissa officinalis): 20 ml
• Fenikel obyčajný – plody (Foeniculum vulgare): 15 ml
• Harmanček pravý (Matricaria chamomilla): 20 ml
• Repík lekársky (Agrimonia eupatoria): 15 ml
• (Voliteľne: Mučenka – Passiflora incarnata, 10 ml pre silnejší sedatívny efekt)

Príprava elixíru:

Zmiešaj tinktúry v tmavej 100 ml fľaške so sklenenou pipetou. Skladuj v chlade a tme.

Dávkovanie:

• 20–30 kvapiek (1,0–1,5 ml) do malého množstva vody (cca 1 polievková lyžica)
• Užívaj 30 minút pred spaním
• Pri akútnom podráždení čreva môžeš zopakovať 10 kvapiek tesne pred spaním

Prečo tinktúra funguje rýchlejšie?

• Alkoholový extrakt sa vstrebáva už v ústach (sublingválne), obchádza tráviaci trakt
• Výborne pôsobí pri kombinácii črevného podráždenia + nervozity

Synergia účinkov:

Zložka	Účinky
Valeriána	Silný sedatívny a antispazmodický účinok na črevá aj nervy
Medovka	Anxiolytická, zlepšuje kvalitu spánku
Fenikel	Odvádza plyny, znižuje kŕče, harmonizuje trávenie
Harmanček	Protizápalový, vhodný pri úzkosti, detskom trávení
Repík	Hojí črevnú sliznicu, pôsobí jemne sťahujúco

 

Viete aký je rozdiel medzi rascou a feniklom? Čitaj. Týždenný plán na dráždivé črevo

Read more...